Таблица оптимального приема в пищу продуктов питания

Оптимальное время приема в пищу

Продукт/Фрукты

5;6; 7-16; 17;18;19;20;21 Абрикос

5;6; 7- 15; 16;17;18;19;20;21  Персик

5;6;7;8; 9-15; 16;17;18;19;20;21  Ананас

5;6; 7-20; 21  Банан

5;6;7;8;9; 10-18; 19;20;21 Гранат

5;6; 7-19; 20;21  Яблоко

5;6;7; 8-19; 20;21  Груша

5;6; 7-19; 20;21 Хурма

5;6;7;8;9; 10-15; 16;17;18;19;20;21 Апельсин

5;6;7;8;9; 10-16; 17;18;19;20;21  Мандарин

5;6;7;8;9;10; 11-15; 16;17;18;19;20;21  Грейпфрут

5;6;7;8;9;10; 11-16; 17;18;19;20;21 Лимон

Сухофрукты

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Изюм

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Курага

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Груша

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Яблоки

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Чернослив

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Финик

Ягоды

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Вишня

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Слива

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Виноград

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Боярышник

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Земляника

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Клубника

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Крыжовник

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Смородина красная

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Смородина черная

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Калина

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Малина

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Облепиха

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Шиповник

Бахчевые

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Арбуз

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Дыня

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Тыква

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Семена тыквы

Овощи

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Баклажан

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Кабачок

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Патиссон

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Огурец

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Болгарский перец

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Капуста белокочанная

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Капуста цветная

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Картофель

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Морковь

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Свекла

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Помидор

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Редис

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Редька зелёная

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Редька чёрная

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Репа

Зелень

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Петрушка

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Салат

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Укроп

Орехи

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Арахис

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Грецкий орех

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Фундук

Крупы

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Горох

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Фасоль

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Гречневая крупа

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Кукурузная крупа

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Овёс

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Перловая крупа

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Пшеничная крупа

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Манная крупа

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Пшено

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Рис

Молочные продукты

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Масло сливочное

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Молоко

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Простокваша

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Кефир

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Ряженка

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Сметана

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Сыр

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Творог

Растительные масла

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Масло горчичное

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Масло кукурузное

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Масло оливковое

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Масло подсолнечное

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Масло соевое

Другие продукты

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Мёд

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Соя

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Подсолнечник (сем.)

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Хлеб пшеничный

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21  Хлеб ржаной

Специи

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Асафетида

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Бадьян

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Ванилин

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Гвоздика

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Горчица жёлтая

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Горчица чёрная

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Имбирь

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Калинджи

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Кардамон зелёный

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Кориандр

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Корица

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Кумин

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Кумин чёрный

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Куркума

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21  Мак чёрный

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Манго (порошок)

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Мускатный орех

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Перец душистый

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Перец чёрный

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Перец красный (ср. жг.)

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Перец паприка

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Перец чили

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Лавровый лист

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Тмин

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Фенхель

5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21 Шамбала (плоды)

Материал предоставлен Вегетарианским центром «Ганга»

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